Всесвітній день серця: у Центрі Шалімова розповіли, як запобігти серцево-судинним захворюванням<p>29 вересня світ відзначає Всесвітній день серця. Фахівці Центру Шалімова розповіли, як запобігти серцево-судинним захворюванням, що є головною причиною смертності в Україні.</p>

Всесвітній день серця: у Центрі Шалімова розповіли, як запобігти серцево-судинним захворюванням<p>29 вересня світ відзначає Всесвітній день серця. Фахівці Центру Шалімова розповіли, як запобігти серцево-судинним захворюванням, що є головною причиною смертності в Україні.</p>

29 вересня світ відзначає Всесвітній день серця - привід згадати, що серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності в Україні. Проте більшість із них можна попередити. Фахівці  ННЦХТ ім. О.О. Шалімова порадили як запобігти серцево-судинним захворюванням, пише УНН.

Деталі

Зазначається, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в Україні, особливо серед чоловіків.

До таких відносять:

• ішемічна хвороба серця (серцеві напади);
• інсульт;

• гіпертонія (підвищений артеріальний тиск);

• ревматична хвороба серця;

• вроджені захворювання серця;

• серцева недостатність.

Які кроки допоможуть зберегти здоров’я серця

1. Відмова від куріння.

Куріння – одна з головних причин виникнення серцево-судинних захворювань.

Протягом 2-х років після відмови від тютюну значно зменшується ризик ішемічної хвороби серця. А через 15 років ризик серцево-судинних захворювань знижується до рівня некурця. Пасивне куріння також шкідливе для здоров’я серця.

2. Фізична активність.

Регулярна фізична активність зменшує ризик серцево-судинних хвороб.

Рекомендується приділяти принаймні 30 хвилин фізичній активності 5 разів на тиждень. Окрім занять спортом, можна піднятися сходами замість ліфта, прогулятися пішки, з’їздити у справах на велосипеді замість авто.

3. Слідкувати за своєю вагою.

Зайва вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

4. Дотримуватись збалансованого здорового харчування.

Рекомендується вживати менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.

Вживати багато овочів та фруктів. Звертати увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі у продуктах, що купуєте.

5. Вживати менше алкоголю.

Його надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Серцево-судинні захворювання можна попередити за допомогою профілактики — здорового способу життя та своєчасного звернення до лікаря при появі характерної симптоматики

- додали фахівці.

Источник: УНН

Комментарии